私は運動は苦手なのですが、ヨガやラジオ体操、ウォーキングなど、自分のペースでできる軽いエクササイズは好きで、長く続けています。
最近は「魔法のヨガ」という本と出会い、こちらの本と連動しているYouTube動画を見ながらお家の中でヨガをやっています。
インストラクターのマリコさんの爽やかな笑顔、心地よい音楽、分かりやすく丁寧な説明で、やる気が出ます(*^^*)マリコさん、ありがとうございます！！
特に、エクササイズの動画によっては、これから取るポーズが画面の左のほうで先に流れてきてくれるので、「次はこういう風にするんだ！」とあらかじめ心の準備（？）ができ、スムーズにポーズを取れるような親切な作りになっているのでありがたいです。
ヨガは免疫力をアップさせたり、自律神経を整えたり、肩こりや腰痛の改善にも効果的なので、これからも続けたいと思っています。
