最近「小澤式キッズヨガ ほぐしあそび」という本と出会いました。
こちらの本の中で紹介されているほぐしあそびの中の一つに「ぐにゃぐにゃぴょんぴょん」というものがありました。
やり方はとっても簡単で、手から全身まで、大体1分位ぐにゃぐにゃするだけ、というこの遊び。
まずは、手だけぐにゃぐにゃ。
次は腕、肩まで、上半身、足までと、末端から少しずつ。
最後はぴょんぴょん跳ねながら全身をタコのようにぐにゃぐにゃさせます。
必要なスペースは1畳位、時間も1分位なのに、緊張が一気に取れ、全身の血流が良くなり、運動不足解消にぴったり！
免疫機能も高まって風邪予防にもなるそうです。
まずは一人で部屋の中でやってみましたが、全身がすっきりしました。
ぜひ親子で一緒に遊んでみてください♪
私も、（ちょっと見た目が気になるので親御さんが見ていない時に）お子さんと一緒にやってみようと思います(*^^*)
